7 квітня - Всесвітній день здоров’

7 квітня 2023 року, у Обтівському ліцеї пройшли заходи до Всесвітнього дня здоров’я. Здоров’я – це дар. Його потрібно шанувати, не витрачати, а примножувати. Людина, яка не хворіє, почувається впевнено, бо вона усвідомлює, що керує своїм здоров’ям, є його господарем. Саме тому з раннього дитинства важливо формувати навички щодо ведення здорового способу життя.

Декілька порад щодо здорового способу життя,

жити щасливим і здоровим життям:

1. Почніть дотримуватися здорового способу життя прямо зараз і докладіть зусиль для поступового прогресу.

2. Якщо минуло багато часу з моменту вашого останнього тренування, тоді це час для початку. Підтримуйте фізично активний спосіб життя і зробіть заняття частиною вашого повсякденного життя.

3. Для корисного харчування є різноманітні продукти. Уникайте використання обмежувальних дієт в ім'я втрати ваги. Вони можуть зашкодити вашому здоров'ю і запропонувати лише тимчасову втрату ваги.

4. Підтримуйте здорову масу тіла. Це можна зробити тільки після виконання пунктів 2 і 3.

5. Їжте регулярно, ніколи не пропускайте сніданок чи обід.

6. Їжте сезонну їжу і вживайте велику кількість фруктів і овочів. Надайте перевагу фруктам і овочам, які вирощуються місцево.

7. Зменшить споживання солі та цукру. Це крок, який може сприяти запобіганню ожиріння, діабету, високого кров'яного тиску та хворобу серця.

8.Пийте багато рідини. Підтримка хорошого рівня водного балансу важлива для досягнення загального доброго здоров'я.

9. Намагайтеся уникати стресу. Займіться йогою, практикуйте медитацію і працюйте у напрямку зміни вашого ставлення до стресу. Не реагуйте на будь-яку стресову ситуацію і вчіться ігнорувати, і мати позитивний світогляд у житті. Почніть зі здорового способу життя прямо зараз і докладіть зусиль для поступового прогресу.

Здоров’я може мати дуже дорогу ціну. І переважно це стосується спроб повернути його на своє місце. У Всесвітній день здоров’я ми бажаємо всім його надійного зберігання. Всім хворим - якнайшвидшого одужання. Медикам - хорошої матеріальної і технічної бази. Всім нам - бути здоровими і життєрадісними! Зі святом Вас!

Будьте здорові! Дбайте про своє здоров’я та здоров’я своїх близьких кожного дня, адже це запорука щасливого життя!