18.03.2020
Мета уроку: 1. Закріпити техніку гри головою, з різних вихідних
положень.
2. Тренувати основні фізичні якості школярів.
3. Розвивати інтерес учнів до футболу.
Завдання уроку:
1. Повторити техніку виконання удару головою по м’ячу.
2. Навчати техніці гри головою в падінні.
3. Виховувати позитивне ставлення до спорту.
Інвентар: футбольні м’ячі 6 шт., 3 підвісні м’ячі, ворота, 2 мати.
|
№ п/п |
Зміст уроку |
Дозу-вання хв |
Організаційно-методичні вказівки |
|
|
|
Підготовча частина (5хв) |
|||||
|
1 |
Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку. |
1 хв |
Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів і стан здоров’я, повторити правила дотримання дистанції |
|
|
|
2 |
Замірювання ЧСС за 6с (не більше 10 уд.) |
1 хв. |
Звернути увагу на самопочуття учнів |
|
|
|
3 |
Вправи для формування постави. Ходьба: - звичайним кроком; - на носках; - на п’ятках; - у напівприсіді; - у присіді. |
3 хв.
|
В русі, стежити за поставою В середньому темпі Руки на поясі Руки на поясі Руки на поясі Руки на колінах |
|
|
|
Основна частина (38 хв) |
|||||
|
1 |
Біг:
- з високим піднімання стегна; - біг з закидом гомілки; - приставним кроком (правим, лівим); - біг з хресним кроком; - багатоскоки; - розминка у русі. |
1 хв.
4 хв.
2 хв. |
Дистанція 2-3 кроки Темп середній
Стежити за роботою рук і ніг
|
|
|
|
2
|
Робота в парах: -Виконання удару:
|
2 хв. 3 хв.
2 хв. |
робота виконується в парах, слідкуємо щоб удар був серединою лоба, зі зміною працюючого.
|
|
|
|
3 |
Замірювання ЧСС за 6 сек (не більше 15 уд) |
1 хв. |
120-150 ударів |
|
|
|
4.
|
Робота в трійках:
|
3 хв.
3 хв. |
робота виконується верхньою частиною лоба, зі зміною відбиваючого
робота виконується в трикутниках, зі зміною відбиваючого.
|
|
|
|
3 |
Робота в 2 клони: - удари головою по висячому м’ячу (з місця та в стрибку);
- удари головою по висячому м’ячу(в падінні); -удар головою по висячому м’ячу після чого удар м'яча головою в падінні;
-після особистого накидання з ударом по воротах (або в конкретну ціль).
|
3 хв.
4 хв.
3 хв.
3 хв. |
по черзі, звертати увагу на виконання удару серединою лоба
звернути увагу на правильне приземлення після удару |
|
|
|
4 |
Передачі м’яча в парах головою, без ловіння м’яча, на кількість виконань. |
4 хв. |
Яка пара швидше виконає 10 передач, хто не встиг робить 5 віджимань руками в упорі лежачи |
|
|
|
Заключна частина ( 2 хв ) |
|||||
|
1 |
Шикування |
|
|
||
|
2 |
Підведення підсумків уроку |
|
|
||
|
3 |
Вправи на відновлення дихання |
|
|||
|
4 |
Замірювання ЧСС |
До 120 уд/хв |
|
||
|
5 |
Домашнє завдання |
Удари по м’ячу головою біля стіни |
|
||
