A A A K K K
для людей з порушеннями зору
Обтівський ліцей Кролевецької міської ради

09.04.2020

Дата: 09.04.2020 10:00
Кількість переглядів: 152

 

Тема: Футбол. Ведення, зупинки  та передачі м’яча.

Мета уроку:

  1. Навчати основних елементів техніки гри у футбол.
  2. Удосконалювати функціональні можливості організму та розвивати фізичні якості школярів.
  3. Виховувати в учнів потребу у систематичних заняттях фізичною культурою і спортом та розвивати мо­рально-вольові якості.

Завдання уроку:

  1. Повторити техніку виконання удару по м'ячу внутрішньою стороною стопи.
  2. Удосконалювати техніку зупинки м'яча підошвою, ведення м'яча внутрішньою та зовнішньою частиною підйому.

3.   Сприяти розвитку швидкості, координації рухів та функціональних можливостей організму школярів.
 

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (3-5 хв.)

1

Шикування. Рапорт. Привітання. Зав­дання уроку

1 хв

Фронтальний метод. Звернути увагу на зовніш­ній вигляд учнів

2

Перевірка виконання домашнього зав­дання

2 с

Опитування. Назвати українських футболістів -володарів «Золотого м'яча»

3

Замірювання ЧСС за 10 с

30 с

Звернути увагу на учнів із підвищеною частотою серцевих скорочень

4

Виконання організуючих вправ

30 с

Звернути увагу на чітке виконання поворотів на місці

 

Основна частина

(35-40хв.)

 

1

Вправи для формування постави і про­філактики плоскостопості. Ходьба:

• звичайним кроком;

• на носках;

• на п'ятках;

• на зовнішній стороні стопи;

• на внутрішній стороні стопи;

• перекатами з п'ятки на носок;

 

1,5-2хв

 

 

В русі. Дистанція 2 — 3 кроки. Стежити за поставою.

Темп середній Руки на пояс

Руки за голову

2

Спортивна ходьба з переходом на біг

10-15 с

Стежити за поставою. Поступово прискорю­вати темп ходьби. Стежити за правильною постановкою стопи та активним рухом рук

3

Біг:

• звичайний;

• з високим підніманням стегна;

• приставними кроками правим та лі­вим боком;

• із закиданням гомілки назад — назовні;

• із перестрибуванням через м'ячі;

• правим та лівим боком з імітацією удару по м'ячу внутрішньою сторо­ною стопи;

• прискорення;

5 хв

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10-15 м

 

Дистанція два — три кроки Темп середній Стежити за роботою рук і ніг

Руки попереду. Стежити за дотриманням техніки безпеки Діти з ослабленим станом здоров'я виконують звичайний біг

4

Відновлення дихання

20-30 с

Темп виконання повільний. Рухи руками вго­ру — вдих, униз — видих. Дихання глибоке

5

Загальнорозвивальні вправи

а) в. п. — руки вниз. 1 — руки в сторо­ни; 2 — руки вгору; 3 — руки в сторони; 4 — в. п.;

б) в. п. — праву руку вгору, ліву — вниз. 1 — 2 — пружні рухи руками назад; 3 — 4 — те саме, зі зміною положення рук;

в) в. п. — зігнуті руки перед грудьми. 1 — 2 — пружні рухи зігнутими руками в сторони — назад; 3 — 4 — пружні рухи прямими руками в сторони — назад;

г) в. п. — зігнуті руки перед грудьми, кисті в замок. 1 — випад правою ногою вперед із поворотом тулуба вправо; 2 -випад лівою ногою вперед із поворотом

5хв

6 — 8 разів

 

 

6 — 8 разів

 

 

 

6 — 8 разів

 

 

 

 

6 — 8 разів

У русі в колону по одному. Дистанція два кроки

Звернути увагу на правильну роботу рук

Темп середній. Кисті стиснуті в кулаки. Сте­жити за амплітудою рухів

Спину тримати рівно

Темп середній. Звернути увагу на відповід­ність випаду і поворотів тулуба. Спину трима­ти рівно

6

Повільна ходьба. Перешикування

20-30 с

У дві колони через середину спортзалу

7

Замірювання ЧСС за 10 с

30 с

120 — 140 ударів за 1 хв

8

Виконання удару по м'ячу внутріш­ньою стороною стопи:

• імітація удару по м'ячу;

• зупинка м'яча підошвою;

• підбігання до партнера та імітація удару м'яча внутрішньою стороною підйому

2,5-3 хв

Груповий метод. Звернути увагу на правильний рух ногою, яка б'є, стопа розвертається назовні. Виконувати по черзі

9

Передача м'яча внутрішньою сторо­ною стопи:

• із зупинкою м'яча підошвою;

• в один дотик

3,5-4 хв

Виконувати по черзі. Відстань 4 — 5 м. Зупинки підошвою. П'ята під час зупинки повинна бути нижча за носок. Сте­жити за правильною постановою стопи

10

Ведення м'яча внутрішньою та зов­нішньою стороною підйому:

• з обводом партнера;

• змагання «Обведи швидше!»

3-4,5 хв

Змагальний метод. Яка пара швидше виконає 6 ведень.

11

Ведення м'яча з обведенням умовного суперника та удар по воротах

До 5 хв

Змагаються дві команди «Хто більше заб'є голів». Гол зараховується лише тоді, коли м'яч забили внутрішньою стороною стопи

12

Замірювання ЧСС

30 с

До 140 ударів за 1 хв

13

Навчальна гра із виконанням завдань уроку — удар по м'ячу внутрішньою стороною стопи; зупинка м'яча підо­швою; ведення м'яча внутрішньою, зовнішньою частиною підйому:

• вітання команд;

• навчальна гра;

• підбиття підсумків гри;

 

10 хв

Акцентувати увагу учнів на взаємодію гравців під час гри, чітке дотримання правил і вико­нання поставлених завдань та дотримання техніки безпеки

Заключна частина (3-5 хв)

1

Шикування

20-30 с

Фронтальний метод. В одну шеренгу, на швид­кість

2

Вправи на відновлення в русі:

• легкий біг;

• ходьба

1 хв

В обхід залу. Дихання глибоке. Під час ходьби рухи руками вгору, вниз розслаблено

3

Замірювання ЧСС за 10 с

30 с

До 100 ударів за 1 хв

4

Підбиття підсумків, домашнє завдання

2 хв

Відзначити кращих учнів

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора